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多补锌钙能把痘痘赶跑

发布时间:2019-05-07 14:01:40   编辑:化妆新闻网   阅读次数:

痤疮是每个MM的噩梦。

事实上,这个噩梦,可以吃哦。

让我们来听听专家是怎么说的:

吃青春痘,有必要三多二少。

不止一个:多吃含钙,含锌丰富的食物。

因为锌能增加电阻,蛋白质合成和细胞再生的加速,促进伤口愈合,和钙能镇定神经。

含锌丰富的食物有很多,如玉米,扁豆,胡萝卜,蘑菇,坚果,肝脏,扇贝; 含钙丰富的食物,除了坚果,牛奶是不错的选择。

超过两个:食物的维生素含量。

维生素对皮肤提供再生作用。加上锌和吃,还能抑制上皮细胞增生和毛囊过度角化,此外,还能调节汗腺分泌,酸性代谢产物,以减少对皮肤的侵蚀有助于皮肤健康。

维生素C是一种强有力的抗氧化剂,帮助修复受损的结缔组织是痤疮。

维生素B2和B6可能参与蛋白质和碳水化合物的代谢促进脂肪代谢,加速细胞生物氧化,治疗痤疮。

维生素A的食物有:菠菜,生菜,杏子,芒果,肝脏,鱼肝油,鸡蛋;

含维生素C丰富的食物有:枣,枣,草莓,柿子,金橘,大蒜,芦笋,甜椒,菠菜,萝卜青菜,番茄,白菜,土豆,豌豆等;

维生素B2和B6丰富的食物是:绿叶蔬菜,鱼类,特别是鳝鱼。

三多:多吃粗纤维食物。

粗纤维的食物可促进肠胃蠕动,所以从主体,其多余的脂肪尽快加快新陈代谢,。

粗纤维食物:全麦面包,豆类等。

有几个:食肥甘厚味。

两个小:辛辣热性食物。

此外,引入两个各式饮品,饮料帮助治疗痤疮:

1,牛奶:直饮。

2,黄豆芽汤:将黄豆芽,小火煮30分钟,甚至废弃的饮料。

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